Découvrez l’hypnose éricksonienne

Il y a plein de sortes d’hypnose. Aujourd’hui en France, c’est l’hypnose éricksonienne qui est la plus pratiquée en cabinet

 

Que signifie « hypnose éricksonienne » ?

Chacun a pu faire l’expérience d’un livre dont la lecture permet de nous évader, ou celle du sentiment d’être dans une bulle lorsque l’on contemple le mouvement des vagues, etc. Chacun a pu faire l’expérience de cet « état modifié de conscience ». L’état hypnotique est précisément ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement.

Se mettre en état d’hypnose, ou faire de l’hypnose avec un praticien, c’est reproduire intentionnellement cet état de conscience modifiée avec un objectif qui varie.

L’état hypnotique étant la reproduction d’un état naturel et spontané, tout le monde peut y avoir accès, mais pas forcément de la même façon.

Erickson, nous le verrons juste après, est considéré comme le père de la forme moderne de l’hypnose.

Son histoire

Psychiatre américain, Erickson utilise très tôt l’autohypnose comme un outil dans sa propre lutte contre une paralysie motrice et sensorielle de tout le corps dans le cadre d’une poliomyélite qui l’avait affectée. Avec l’autohypnose, il sortira de cette paralysie ce qui l’amènera à une grande conviction à propos des effets thérapeutiques de la suggestion et de l’hypnose.

Jusqu’aux travaux de Milton Erickson, la pratique hypnotique était fondée sur des suggestions dans lesquelles l’hypnothérapeute proposait directement au patient la solution d’un problème, un peu comme la façon qu’a Messmer de « diriger » les demandes « Maintenant vous dormez ! ». Ainsi, le thérapeute intervenait très activement et il semblait nécessaire que ses suggestions s’appuient sur une relation d’autorité.

En hypnose éricksonienne, la solution doit venir d’une dynamique entre le thérapeute et le sujet. L’approche éricksonienne replace le sujet au centre de la pratique, sans directivité et accompagne le sujet sans le diriger. La personne est actrice de son changement, la thérapie est co-construite.

Selon l’approche ericksonienne, l’hypnose apparaît comme un apprentissage qui permet au sujet d’aller trouver ses propres solutions aux conflits, ses propres ressources internes à mobiliser.

Pour Erickson, il n’y a pas besoin que le patient soit dans une transe profonde pour qu’il y ait une efficacité de la méthode. Le sujet va spontanément se placer au niveau de profondeur qui lui conviendra le mieux.

L’hypnose ericksonienne est l’approche la plus pratiquée dans les pays occidentaux dans le domaine de l’hypnose. Elle influencera d’autres courants, comme la Programmation Neuro-Linguistique, même si, ces pratiques restent bien distinctes.La

L’hypnose éricksonienne comment ça fonctionne ?

L’idée est que chacun d’entre nous n’utilise qu’une petite partie de nos capacités/ressources. Soit consécutivement à un ensemble de choix fait par le passé, soit en raison d’un rejet lié à différents problèmes : timidité, peur du conflit etc. Concrètement, pendant nos séances d’hypnose, j’utilise des techniques pour modifier votre état de conscience et pour vous guider vers vos propres capacités/ressources intérieures.

La mise en état d’hypnose est la simple reproduction d’un état naturel, et de ce fait, tout le monde est hypnotisable, tant qu’il le souhaite. Lors d’une séance d’hypnose, vous êtes un peu comme dans un rêve éveillé. Vous pouvez, parler, bouger et continuer à faire ce qui est bon pour vous, et vous gardez toujours le contrôle.

L’hypnose éricksonienne que je pratique est douce et accompagnante. Les séances n’ont rien à voir avec un spectacle de Mesmer (l’hypnose de spectacle est un autre métier)!

Notez que depuis la seconde moitié des années 90, cet état d’hypnose a été identifié et caractérisé en imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et PET-Scan), attestant ainsi de son existence réelle. Scientifiquement, on peut maintenant affirmer que l’état hypnotique est une réalité !

Dans quels cas?

La liste des champs sur lesquels l’hypnose peut agir est extrêmement vaste. Voici la liste (non exhaustive!) des problématiques que vous pourriez rencontrer et pour lesquelles l’hypnose est très efficace :

Troubles physiques : migraine, impuissance, mémoire, sommeil…

Troubles psychologiques : dépendances, addictions, comportements alimentaires, stress post traumatique…

Douleurs : préparation à l’accouchement, intervention dentaire, douleurs chroniques…

Amélioration des potentiels : gestion du stress, préparation aux examens, challenges sportifs…

Conséquences du confinement : augmentation des troubles dépressifs, des troubles anxieux, des syndrômes de  stress post-traumatique, repli sur soi, troubles du sommeil…

En cas d’interrogations appelez-moi pour que nous puissions en discuter !

Combien de séances ?

L’hypnose éricksonienne fait partie de la grande famille des thérapies brèves. A ce titre, le nombre de consultations s’étend, en moyenne, de 5 à 10 séances. Ce nombre va évidemment varier en fonction de QUI consulte. Vous êtes unique, votre carte du monde est unique et votre histoire également. Ainsi, le nombre de séances est variable en fonction de chaque personne et de chaque problématique.

Déjà après la première séance, vous pourrez expérimentez que votre manière de percevoir le monde qui vous entoure et votre problématique n’est plus la même. Vous commencez déjà à avancer….

Un accord est convenu lors de la première séance, entre vous et moi, pour évaluer régulièrement les résultats obtenus et décider de la poursuite ou de l’arrêt des séances.

A noter également que les résultats s’inscrivent dans la durée puisque l’hypnose apprend à gérer les ressources intérieures de façon à être autonome. Vous repartez avec des outils concrets pour vous comprendre et avancer.

Comment choisir son praticien ?

Plusieurs instituts ou centres proposent des formations qualifiantes. Il convient, comme pour toutes thérapies, de vous renseigner, en amont, sur les diplômes de votre praticien et d’échanger avec lui sur sa manière de pratiquer. Je suis, pour ma part, diplômée en Hypnose éricksonienne auprès de l’école de psychothérapie Psynapse. J’ai également suivi plusieurs parcours de spécialisation en hypnose : hypnoanalgésie, perte de poids, arrêt du tabac, traumatismes et phobies.

Durée et prix d’une séance

La première séance d’Hypnose pour adultes et ado dure 1h30 au tarif de 75€. Cette séance permet de poser le cadre et d’apprendre à vous connaitre vous et votre manière de penser le monde et vous permet également à vous d’apprendre à connaitre l’outil « Hypnose ».

Les séances suivantes d’hypnose que nous feront ensemble durent 1h au tarif de 60€.

Les séances d’hypnose pour enfant de, 6 à 12 ans compris, dure 45 min au tarif de 45€. Il est indispensable que votre enfant ait envie de venir travailler sur sa problématique !

Sachez que certaines mutuelles remboursent les séances, soit entièrement, soit en partie.

Contre-indications

L’hypnose est déconseillée aux personnes atteintes de :

  • Schizophrénie
  • Troubles psychotiques

Pour aller plus loin :

Bibliographie

– Ma voix t’accompagnera, de Milton Erickson, recueil « d’histoires » que ce précurseur racontait à ses patients pendant les séances de travail.

– Un thérapeute hors du commun : Milton H. Erickson, de Jay Haley (praticien et enseignant en thérapie familiale, il fait partie du Groupe de Palo Alto et fût 17ans l’élève de Milton Erickson).

– L’hypnose orientée vers la solution – une approche éricksonienne, de William H. O’Hanlon et Michael Martin, livre d’introduction à l’hypnose, accessible à tous et fondé sur les travaux de Milton Erickson.

Sites internet

https://www.hypnose.fr/hypnose/hypnose-ericksonienne/

https://www.hypnosefrancophone.org/?gclid=Cj0KCQjw1tGUBhDXARIsAIJx01mY4qZ5RCJDYzgqeU1paFpvb8SaMtVOZNWT9FfylPQs0yXR3PfZOUMaAst1EALw_wcB

Quelques vidéos

https://www.youtube.com/watch?v=Gi_5odUrYDY extrait d’une intervention sur l’hypnose éricksonienne

https://www.youtube.com/watch?v=R8xhn9vGRbk extrait d’une séance de Milton Erickson

 

 

 

 

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib