Quand on traverse une période difficile ou qu’on souhaite mieux se connaître, il n’est pas toujours évident de savoir quelle méthode choisir. Il existe plusieurs formes d’accompagnement, chacune avec ses outils, son rythme, et sa manière d’aborder les choses.
Sur cette page, je vous propose un petit guide pour vous aider à identifier ce qui pourrait vous convenir parmi les approches que je propose : hypnose, PNL, Gest-EMDR, thérapie systémique.
🌿 Hypnose : pour se reconnecter à ses ressources profondes
L’hypnose permet d’entrer dans un état de conscience modifié, naturel et accessible, pour explorer ce qui se joue en soi à un niveau plus intuitif. Elle peut être utile si vous souhaitez :
- Travailler sur des automatismes ou des habitudes qui vous freinent.
- Apaiser certaines émotions ou sensations.
- Accéder à vos ressources intérieures pour avancer plus sereinement.
🧠 PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : pour mieux comprendre ses fonctionnements
La PNL propose des outils concrets pour observer comment vous pensez, communiquez et agissez. Elle peut vous aider à :
- Identifier des schémas répétitifs ou des croyances limitantes.
- Clarifier vos objectifs et les rendre accessibles.
- Mieux gérer certaines situations du quotidien.
💧 Gest-EMDR : pour libérer ce qui reste bloqué
Cette approche combine des outils issus de la Gestalt et de l’EMDR (mouvements oculaires guidés). Elle peut être adaptée si vous ressentez :
- Des émotions persistantes liées à des événements passés.
- Une hypersensibilité ou une impression de surcharge.
- Le besoin de retrouver du calme et de la fluidité intérieure.
🔗 Thérapie Systémique : pour éclairer les liens qui vous entourent
Cette méthode s’intéresse à la manière dont vous interagissez avec votre entourage (famille, travail, couple…). Elle peut vous aider à :
- Mieux comprendre certaines dynamique relationnelles.
- Vous repositionner dans vos liens sans culpabilité.
- Sortir de rôles invisibles ou de fonctionnements répétitifs.
🧘♀️ Et si vous hésitez…
Il n’y a pas de “bonne” ou “mauvaise” méthode. Il y a surtout celle qui vous parle, qui vous semble juste à ce moment de votre parcours. Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d’échanger pour clarifier votre besoin, et choisir ensemble l’approche la plus adaptée.
Vous pouvez aussi changer de méthode en cours de route, selon votre évolution. Mon accompagnement est souple, personnalisé et respectueux de votre rythme.
💬 Une question ? Un doute ? Parlons-en.
Je suis là pour vous écouter et vous proposer un chemin d’accompagnement qui vous ressemble. N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange.